Att sätta människan först – genom kontorsyoga
Välj språk
Dela denna sida på

Lisa Sjöstedt
Recruiter Design/UX
+46 (0)739 41 57 97
Kontakta mig

Victoria Åhl
Recruiter IT Göteborg
+46 (0)739 73 70 03
Kontakta mig

Att sätta människan först – genom kontorsyoga.

Projektledare och UX-specialist Tina Koohnavard är initiativtagare till kontorsyoga på Semcons huvudkontor i Göteborg. Hon har själv inte alltid trott på yoga men vill nu inspirera sina kolleger och dela med sig av sin erfarenhet av att praktisera självacceptans.

”Du har tränat jättemycket yoga, eller hur?” frågade de.
”Faktiskt inte”, svarade jag.
”Okej…, så varför kontorsyoga?”

För några år sedan ändrade gymmet jag brukade gå till plötsligt inriktning och blev ett yogagym. Indirekt tvingades alla att anamma de nya rutinerna. Gymmet tog bort mina favoritpass och ersatte dem med en massa konstiga saker som vinyasa, hatha, hiyoga. Jag var inte alls intresserad av yoga och inte heller beredd att betala extra för en massa spirituellt nonsens. Så jag fick träna gratis resten av året som kompensation.

Långsamt och tråkigt
Jag trodde att yoga var långsam och tråkig träning som aldrig skulle kunna hjälpa mig att nå mina mål. Jag har alltid strävat efter att springa snabbare, lyfta tyngre, spinna fortare, helt enkelt göra mer! Men när jag gick på mitt första yogapass blev jag förvånad över att fokus låg på att vara snäll mot kroppen om den var trött, eller öva på att lugna sinnet. Jag brukade aldrig prioritera mig själv på det sättet, och först när jag besökte Costa Rica förra året insåg jag vilka fördelar denna form av träning faktiskt hade på min fysiska, mentala och emotionella hälsa.

Ett ögonblick av självacceptans
I Costa Rica surfade jag morgon och kväll och körde ett yogapass däremellan. Att paddla, nosdyka och sen komma upp igen på en surfbräda kan vara krävande och utmattande. Att tryckas ner under vågorna, känna sig hjälplös, fångad och inte veta vilket håll som är upp är havets sätt att påminna oss om att vi inte är odödliga. Yogainstruktören hjälpte mig att rensa tankarna och stärka mitt mentala självförtroende. Plötsligt kände jag hur tårarna rann längs kinderna – det var ett av mina kännbara ögonblick av självacceptans.

Kontorsyoga i Göteborg
Kontorsyoga är en möjlighet att ta en paus från vardagens rutiner och ge sig hän åt denna avslappnande och helande träningsform som stärker dig både fysiskt och mentalt. En gång i månaden kör vi kontorsyoga i Göteborg, men vi planerar att utöka konceptet för att möta efterfrågan. Yogapassen leds av olika instruktörer från vår Office Yoga Family, ett team som har kunskaper om fysisk och mental träning samtidigt som de har förmågan att undervisa andra.

Varför gör jag då det här, eller snarare, varför gör vi det? Kontorsyoga handlar om människor som sätter människan först. Om vi inte proaktivt tar hand om varandra kan vi inte heller dela med oss av vår energi till andra.

Om du är som jag brukade vara och inte känner att yoga är något för dig, låt mig då ställa några frågor:

Lider du av något av följande?

  • Stress
  • Ångest
  • Kroniska sjukdomar som hjärtproblem eller högt blodtryck
  • Kronisk smärta
  • Depression
  • Sömnsvårigheter

 

Eller vill du förbättra:

  • Din hållning
  • Dina idrottsprestationer
  • Din flexibilitet och balans
  • Din styrka och kondition

 

Om du svarade ja på någon av frågorna är yoga definitivt något för dig.

Fakta:
Namn: Tina Koohnavard
Titel: Projektledare & UX-specialist
Utbildning: Magisterexamen i industridesign
Arbetar på Semcon sedan: 15 januari 2019
Jag har som roligast på jobbet när jag …: Ser mina idéer växa.

Om Semcon Stories
En artikelserie för alla som undrar hur det är att arbeta på Semcon. I Semcon Stories får våra anställda möjlighet att berätta om särskilt spännande delar av jobbet.

Fler Semcon Stories

Get in touch with this guy